古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。白露期間的各地民俗，主要有祭祀大禹、釀五谷酒、喝白露茶等。

【白露小知識】

白露，是秋季的第三個節(jié)氣，意味著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差拉大，空氣中的水汽在夜晚凝結(jié)成露珠，故名“白露”。這時候，我們要注意添衣保暖，千萬別讓小涼風鉆了空子哦～

【白露養(yǎng)生秘籍】

潤肺要為先：秋天干燥容易傷肺，記得多喝水，多吃潤肺食物，比如雪梨、百合，都是秋日養(yǎng)生佳品。

養(yǎng)胃很重要：秋日溫差大，腸胃容易“鬧情緒”，喝點溫熱的粥品，如小米粥、南瓜粥，暖胃又舒心不要太巴適。

【白露蔬菜清單】

秋天養(yǎng)生怎么能少了蔬菜呢，小賀也給大家列舉了白露蔬菜清單，記得查收哦！

西蘭花：抗氧化小能手，增強免疫力，蔬菜大王不是白叫的！害怕西蘭花清洗麻煩有農(nóng)殘問題的，可以試試小賀的速凍西蘭花，免洗免切，開袋就能烹飪，而且全部都是可食用部分，再也不用擔心處理麻煩啦！

蓮藕：清熱潤燥，燉湯或者涼拌都是極好的選擇！

菠菜：富含鐵質(zhì)，補血又養(yǎng)顏，簡單清炒就超美味！

白蘿卜：通氣消食，燉排骨湯時加幾塊，暖身又滋補！

好啦，今天的養(yǎng)生小貼士就到這里，大家快去準備你的白露美食大餐吧！

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